2024年5月の記事一覧
親子遠足inハワイ夢広場(全員)
あいにく雨が降ってしまいましたが、大きな屋根のおかげで予定していたゲームラリーや親子リレー、ふれあい遊び、ダンスを楽しむことができました♪
園庭で遊んだよ(きりん組)
園庭に出て鬼ごっこをしたり、遊具で遊んだりしました。砂場遊びや虫探しも楽しみましたよ!
鬼ごっこの鬼きめをしているところです。
鉄棒に挑戦中です。
砂遊びに夢中。何ができるかな?
「見て見て」「蜂の抜け殻!」「どこ、どこ?」
蜂の抜け殻ではなかったんですが、これは何の虫だったんでしょうね?
外遊びを楽しみました!
今日もいい天気!園庭で体をたくさん動かして遊びました。
水ポンプ下の水の通り道を駆け上がっています。
列になって走ると楽しいなぁ♪
滑り台の横にある、円盤階段に挑戦。
ドキドキするけど、やってみたい子ども達です。
たか~い!ジャングルジムにも上がったよ♪
しっかり握ってね!
階段の上り下りも上手になったね。慎重に、慎重に・・・!
お花を摘むのも楽しいなぁ!
園庭で遊びました。(ひよこ組)
ジャングルジム、すべり台、ブランコなどいろんな遊具で遊びました。いろいろな事を一緒にするたびにニッコリと微笑んでくれますよ。その笑顔に保育者もホッコリと癒されます。
ここにいるよ~
こっちにもいるよ
ちょっと高いな~
ブランコゆ~らり~
ありがとうの気持ちを込めて(ぞう組)
昨日ぱんだ組さんと一緒に行った散歩がとっても楽しかったぞう組さん。ぱんだ組さんがカニのいるところを教えてくれたことや、以前ぱんだ組さんが手紙をくれたことへの『ありがとうの気持ち』を手紙で伝えることにしました。
文字を書くのはまだ難しかったですが「‘’ありがとう‘’ってどう書く?」と保育者に聞いたり、あいうえお表を見ながら文字を書こうとしたりして、少しずつひらがなに興味を持つお友達もいました。カニの絵を描いたり、昨日見つけたものを思い出したりしながら書いていましたよ。
手紙が書けたら、みんなでぱんだ組さんへ!
「喜んでくれるかな~」とわくわくした様子でした。びっくりさせたくて手紙を後ろに隠している姿がとっても可愛かったですよ。
ぱんだ組さんに「ありがとう」「また散歩行こうね」と言いながら渡していました。ぱんだ組さんが喜んでくれて、ぞう組さんもとっても嬉しそうでした。
絵本コーナーって楽しいな♪(りす組)
鼻水・咳の症状に加えて、急な発熱で早退や欠席が次々とあり、今日は少人数のりす組さんでした。溶連菌感染症だけでなくアデノウイルスも入ってきたので、特に一人一人の健康観察に留意しながら過ごしています。
木曜日と言えば『絵本貸し出しの日』。今回は初めて絵本コーナーで絵本を借りてみることにしました!絵本を選ぶことよりも絵本コーナーにある玩具で遊んだり、あちこち歩き回って探索したりする姿の方が多かったような気もしますが・・・(笑)さすが1歳児さん!好奇心旺盛なお年頃ですね~
この玩具、人気です!!お迎えの時に、ここでしばらく遊んで帰る友達が多いですね~
5月のお楽しみ会(ぱんだ組)
5月も毎日頑張った自分を褒める日
お楽しみ会をしました。
がんばりカードに色を塗って、シール貼り。
その後は、myネギをチョキチョキ切って、湯通ししてミニクッキング。
給食のお汁に入れて食べました。
自分で育てて自分で切って・・・おいしさも嬉しさも2倍ですね!
そしてなんと・・・
ぞう組さんが、先日渡したお手紙のお返事だと、かーわいいカニさんの絵と文章が書かれたお手紙を持って来てくれてビックリ!
大切そうに鞄に入れるぱんださんでした。
あじさいの季節ですね(りす組)
もうすぐ6月、そして梅雨の季節にもなりますね。りす組は一足早く、あじさいの製作を始めました。一斉に取り組むのはまだ難しいので、ままごと遊びをしながら一人ずつ順番に取り組みました。明日以降も少しずつ続きをしていく予定ですので、完成をお楽しみに・・・
キッチンセットの流し台が大人気でした~♪
風が心地よいお散歩でした!(こあら組)
昨日からの雨も止んで、爽やかな五月晴れの中、お散歩に行ってきました。
健康むらに行くまでに、新三朝橋を途中まで渡ってみることにしましたよ。
鳥さんが魚をくわえとるなぁ!
みんなでベンチにまたがっています。乗り物に乗っている気分だね。公園まで出発!
今度は僕が運転手!
ロッキンパッピーも大好き!
「待て待て~!」おいかけっこで、たくさん走ったよ!
一緒にお散歩(ぱんだ組・ぞう組)
ぱんだ組とぞう組で横手地区をお散歩しました。カニがいる場所をよく知っているぱんだ組さんに教えてもらいながら、みんなで行ってみました。
カニのいる水路につくと「カニさんおらんかな~」と水路を見つめながら、カニ探しに夢中のみんなでした。水路に落ちないよう、ぱんだ組さんに手を添えてあげるぞう組さんの姿もありましたよ。
カニを見つけると「見せて!」「ハサミがおっきい!」と大興奮でした。
カニの他にも、カタツムリやカエル、ヘビイチゴや可愛いお花などたくさんの自然とも出会いました。
宝石みたいにキラキラした緑色の石も見つけて「宝物だよ!」と嬉しそうでした。
帰りの下り坂も危なくないようゆっくり進むぞう組さんでした。ぱんだ組さんも「おね~さ~ん」と親しみを持ってぞう組さんを呼んだり手を繋いだりして、楽しい異年齢でのお散歩になりました。
最近のお気に入り(ひよこ組)
最近の遊びは部屋に置いてあるすべり台で遊ぶことがお気に入りです。よじ登ったり、覗いては「ばぁ~」と、する姿が見られます。すべるだけでなくいろいろな遊びを楽しんでます。
よいしょ、よいしょ
こっちから行ってみようかな~⁉
ばぁ~
遊歩道をあるいてきたよ。(きりん組)
いい天気になったので遊歩道を歩いてきました。「お散歩に行こうと思うんだけど?」「やった~!行きたい!」やはりいい天気になると外がいいですね。遊歩道の木陰は涼しく過ごしやすい場所でした。日向は少し暑かったです。「もっと歩きたい!」とは言うものの段々とスローペースになっていったので園に帰りました。
*カエルの卵、オタマジャクシ、イモリを発見!
*プランターに植えてたトマト、キュウリが順調に育っています。
お気に入りの遊びをみ~つけた!(りす組)
朝から雨降りの1日でしたね。室内でもたくさん体を動かしながら様々な遊びが楽しめるように、またその中で一人一人が好きな遊びを見つけて楽しめるように、今回は車や平均台の他にホッピングボールやラバーリングを初めて使用してみました。一人一人、お気に入りの場所や遊びが見つかったようです♪
保育者の真似をして、ラバーリングでケンケンパ!グニュグニュして感触を楽しむ姿も・・・
ホッピングボールでピョンピョン!楽しいなあ♪
お気に入りの場所を友達とシェアしてます!まるで、そらまめくんのベッド⁈(笑)
新聞ビリビリ楽しいなぁ(こあら組)
今日は、朝から雨降りでしたね。部屋で、朝の会をした後、新聞遊びをしました。
子どもにとっては、新聞紙はとても大きな1枚ですが、破ったり丸めたりして、その感触や音、形の変化など楽しみましたよ。
雨の1日、しずくを作りました。(ぱんだ組)
久しぶりの冷たい雨の日、「おさんぽいけれんなぁ」と残念そうでした。
そんな今日は雨のしずく作り!
おりがみを折ったり。
しずくの形に書かれた線の上を一生懸命集中して切ったり。
終えたお友達が「うん、そこ。そーにぃそーにぃ」と声をかけながら見守ってくれています。
いろんな形のかわいいしずく達。
頑張ったのがよーく伝わりますね。
サナギになったあおむしさん、羽の模様みたいなのも見えるようになりました。
もうすぐチョウチョになって会えそうです!
「やった~!!!」(ぞう組)
前日より、“明日は晴れたらお散歩”“雨だったら製作”と伝えてありました。この製作は、以前皆の前でしたちょっとしたマジックです。さて、朝の会。「やった~!今日雨だけマジック作れるー」どこか子どもた達も雨で嬉しそうです。早速、製作開始。切る・糊付けをする・なぞる等、工程は盛りだくさん。どの子どももじっくりと取り組み、見事に完成させることができましたー!!! まだ途中の子ども達も完成して持ち帰ります。最後にみんなで「やった~!!できたぞー!」盛り上がりました。
雨の日は…。(ひよこ組)
今日は部屋で遊びました。おもちゃで遊んだり、お絵描きをしたりしました。ペンやクレパスを握り、手を動かすと色がつくのを見ていました。
どれ使おうかなぁ~
描けた描けた
これはなんだろう⁈
触ってみようかな~
倒れちゃった~
パーティーをしたよ(きりん組)
少し前になりますが、「雨が降ったらお部屋でパーティーをしよう。」と話していました。今日は雨になったのでパーティーをするにはいい日。「どんなパーティーにしようか?」「お誕生日パーティーがいい!」「誰のお誕生日?」「みんなの!」と話し合ってお部屋で音楽を聴きながらパーティーを楽しみましたよ。
ブロックで遊んだよ!(こあら組)
いつものレゴブロックとは違うタイプのブロックで遊びました。子ども達も珍しそうにして、積み上げたりくっつけたり楽しみました。
「こんなのができたよ!」
「たか~く、たか~くするぞ~!」
「すごいでしょう!」
ちまきづくりを見に行ってみました(りす組)
4、5歳児さんが地域の方々とちまきづくりをする様子を見に行ってみようと、みんながウキウキで向かったのですが・・・いざ、きりん組さんの部屋へ着くと初めて会う地域の方々に人見知りをしてしまう友達が多く、離れた場所からそーっと眺めるりすさんでした。雰囲気だけは、何となく味わえたかな?
その後は、中庭に出て遊びました。ミニトマトときゅうりの苗もぐんぐん大きくなってま~す!
こんな姿が・・・‼(ひよこ組)
中庭の遊びの中では草花を摘んだり、容器に入れたりしました。「どうぞ」と、言って渡すと小さな手で摘まんでくれます。しっかりと相手の顔を見てるんですよ~。お部屋に戻るとテーブルにつかまり立ちをしながら「ばぁ~」と、いないいないばぁ~を楽しんでました。日々の生活の中で友達にも意識を持つようになり成長を感じます。
ここにいれよ~
ねえねえ、なにしてるの~
いないいない・・・
ばぁ~
みささ村地域協議会の方とちまき作り(きりん組・ぞう組)
みささ村地域協議会から12名の方々が来て下さり、一緒にちまき作りをしました。笹の葉で包む難しい部分を協議会の方々に優しく教えてもらいながら、330個のちまきが出来上がりました。ちまきが蒸しあがるまで、ホールで一緒にふれあい遊びをしたり、菖蒲投げに挑戦してみんなの健やかな成長をお願いしました。
その後、みんなで出来立てのちまきを味わいました。
ホールで遊びました。(ぱんだ組)
今日はホールでたくさん遊びました。トランポリンやフープ、トンネルくぐり等々しっかり体を動かしましたよ。
5月生まれのお友達 お誕生日おめでとう!(全員)
5月生まれのお友達をみんなでお祝いしました。誕生児さんはステージに上がるとにこにこ。とても嬉しそうでした。お楽しみは職員によるミニコンサート。ウクレレ演奏から始まり、鍵盤ハーモニカ、タンバリン、ピアノ、クラリネット、そして効果音の波音まで次々と仲間入り。子どもたちの知っている曲が流れるとみんなが大きな声で歌い始めました。とても楽しく、心地よいお誕生会になりました。
園庭の探検にしゅっぱ~つ!
今日は、広い園庭に何があるのか、みんなで探検に出かけてみました。手をつないで出発!
大きいお兄さんお姉さんが遊んでいたジャングルジムだね!
鉄棒だ~!みんなでブラ~ンとぶら下がったよ!
水ポンプだよ。もっと暑くなったら水遊びをしようね!
途中、よ~いどん!とかけっこしたよ。走るの大好き!
園庭に咲いていた花を摘んだよ。「ママにおみやげ♪」
ブランコや滑り台で遊んだり虫見つけをしたりもしました。
園庭に何があるか分かって、今度は何をして遊ぼうかな?と楽しみになった子ども達です。
ホールでたくさん遊びました(りす組)
ホールですべり台やトンネル、鉄棒などを使ってたくさん体を動かしながら遊びました。時間が十分にあり、思う存分楽しむことができましたよ!途中からひよこ組さんも加わって、一緒に遊びました。
竹田保育園からやってきたすべり台!高さもあって急傾斜ですが、挑戦してみると楽しかったようで繰り返し楽しんでいましたよ。
バードコールを持って (ぱんだ組)
myバードコールを持って山田区内へお散歩。
スポセンでお茶休憩をしながらバードコールを鳴らすと、すぐに鳥さんがお返事してくれました!
「みて!あそこ!とりおるー!」
スポセンのたかーいところにいる鳥の声でした。
スポセン近くの細い道で散策。
ピーピー豆を吹いたり(鳴らない時は自分の声で笛っぽく「ピー」と言うぱんださんです)釣りごっこをしたり、カエル探しをしたり、鳥とお話したり、のーんびりした時間でした。
たくさん遊んだ帰り道「つかれたぁ・・・」のこの表情もかわいいです。
力いっぱい遊んだ後の顔ですね。
笹取りに行ったよ(ぞう組・きりん組)
ぞう組ときりん組で山田神社近くへ笹取りに行きました。昨年も行ったのですが、清掃作業後だったのか、天候具合で笹が育たなかったのかあまり笹が出ていませんでした。「この葉っぱが笹でね、ちまきつくりの時に使うんだよ。」と話、一人1っ本ずつでしたが、笹取りをして帰ってきました。笹の葉ってどんな葉っぱなのかしっかり見て触れてきました。
ホールで遊んだよ(ひよこ組)
りす組と一緒にホールで遊びました。りす組の友達がするのをよく見ています。真似をするようにカラートンネルを覗いたり、滑り台を滑ったりと楽しそうでした。
外遊び楽しいな(りす組)
昨日に続いて今日も園庭に出て遊びました。今回は砂場ではなく、築山や固定遊具周辺で遊びましたよ!外気に触れながら、広々とした場所でいきいき遊ぶ子ども達でした♪
裸足でも痛くないコンクリートの場所を見つけて、カニさん歩きで進んでます(笑)
初めてのジャングルジムにも挑戦!!
すべり台も楽しいなあ♪
砂遊びをしたよ!(こあら組)
今日は、砂場で遊びました。裸足で出ましたが、外遊びが楽しみで、小走りで砂場に向かう子ども達でしたよ。
カップに入れてみたりスコップですくったり、思い思いに砂の感触を楽しみながら遊びました。
過ごしやすいこの季節に、たくさん外遊びを楽しんでいきたいと思います!
園庭にでました(ひよこ組)
園庭に行ってみました。丘の上に上がって草花を触ったり、綿毛を飛ばすのを見たりしました。自分達よりも大~きいジャングルジムで、つかまって立ったり、保育者と一緒に迷路をハイハイしたりしました。遊び方もわからない子ども達でしたが、一緒にすることで出来る事も多くなっています。
わーい!
お花をどうぞ❣
触ってみよ~う
どこ行こうかな~
こっち行こうかな~
カエルさん、また会おうね(ぱんだ組)
昨年ヒキガエルのチョコちゃんと一緒に過ごしていました。
ぱんださんになってからも、大きなヒキガエルさんを持ってきてくれたお友達がおり、一緒に過ごしておりました。
でも、ご飯も食べず、じっとしたまま元気のない様子を見て、逃がしてあげることにしました。
最後にみんなでカエルさんとお話しました。
「救急車呼んであげようか?」と優しい声かけや「なんか色が変わった」「オレンジの目だったのがきれいになった」など、最後まで発見がありました。
かじか橋の手前で「また会おうね」と手を振ってさようならしました。
しばらく見ていた優しい後ろ姿。
いろいろな生き物と出会って一緒に過ごす中で、いろいろな心が育っているぱんださんです。
歯科指導がありました(きりん組・ぞう組)
歯科指導がありました。歯科衛生士さんに、歯ブラシの持ち方や歯磨きの仕方を教えていただきました。また、約束(食べたら磨く・仕上げ磨きをしてもらう・歯医者さんに行く)のお話も聞きましたよ。実際に歯磨きをすると「キュッ、キュッていう」「ピカピカになった」と嬉しそうでした。フッ素塗布もしていただきました。
歯の絵を描きました(ぞう組)
明日は『歯科指導』ということで、今日は自分の口の中を鏡で見たり、歯の絵を画用紙に描いたりしました。
「あーん」と大きく口を開けて鏡を見たり、「ここ歯が無い~」と言いながらクレヨンで絵を描いたりしていました。歯の絵を描いたこともあってか、給食後の歯磨きでは、大きく口をあけて歯磨きする姿も見られましたよ。
園庭で体を動かしました(きりん組)
部屋で好きな遊びを楽しんだ後にホールに行く予定にしていましたが、曇り空でも雨が降りそうもなかったので「どうする?お外出られそうだよ」と声を掛けると、みんなが元気な声で「お外行く‼」張り切って園庭に出ました。ブランコ遊びをしたり、草相撲をしたり、虫を見つけたりとそれぞれ遊びを見つけて楽しみました。
ブランコ楽しいね。
何かいるの?
何してるか興味津々、みんな集まってきたよ!
いざ、勝負。どっちの草が強いかな?
ダンゴムシも見つけたよ。
粘土で遊んだよ!(こあら組)
粘土遊びをしました。粘土が大好きな子ども達は大喜び!以前より、丸めたりちぎったりして手先を使う姿がたくさん見られました。保育者が丸めたり細長~くしたりしたものを渡すと「だんごだ!」「おにぎりもいる」と言ったり、「へびだぞ~!」と驚かせてみたりして楽しむ子ども達でした。
給食だぁ~‼(ひよこ組)
食べる事が大好きな子ども達。保育者が給食の歌を歌うとニコニコしながら手を叩き「いただきます」を言うと、手を合わせてくれます。今日も大きな口を開けパクパクと食べて完食です。
毎日のおやつ、給食がとても楽しみなひよこ組さんです。
いただきま~す
一人で摘まんでパクリ!
スプーンをもってみました
大きなお口でパクッ‼
砂場で遊んだよ(りす組)
ホールで遊んだ後、園庭の砂場へ移動して遊びました。3回目の砂場遊びということで道具の置き場も覚えて、自らスコップやお皿、型抜きなどを手に取り、夢中で遊ぶ子ども達でした♪曇り空で気温もそれほど高くなく、戸外でも快適に楽しめましたよ。
一時保育の友達も一緒に・・・
歯科指導がありました
歯科衛生士さんが来られ、歯科指導をしていただきました。
お口の体操をしたり、歯磨きをしないと口の中はどうなっているかを聞いたり。
歯ブラシは「バキューン」の手で持って、優しくゴシゴシすることや
いろいろな場所を少しずつ磨くことなど、わかりやすく丁寧に教えて頂きました。
最後はお話をしながら、歯が強くなるお薬を塗っていただきました。
おいしいイチゴ味だったそうです。いいなぁ~。
給食後の歯磨きの時には「バキューンするだよな」「キュッキュッて聞こえる!」など、いつもより念入りに歯磨きをするぱんださんでした。
給食おいしいな。歯磨きもがんばっているよ!(こあら組)
朝のおやつは、ウエハースでした。パリッ、サクッといい音をさせながら食べていましたよ。その後は、歯磨き。まだ手が止まってしまうこともありますが、シュッシュッと歯ブラシを動かして磨いています。最後は、保育者が仕上げ磨きをしています。うがいも上手になってきましたよ!
遊んだ後は、お待ちかねの給食。色々な食材を味わって食べてほしいですね。
ホールで体を動かして遊びました。(ひよこ組)
ミニトマトの水やりを済ませた後に、ホールで遊びました。広いホールにポツリと座りこんでましたが、保育者が「おいで~」「ゴロゴロしてみよう~」と、声をかけてゴロゴロして見せると、ハイハイをしてやってきました。跳び箱につかまり立っちをして、足をかけてよじ登ろうとする姿。「よいしょ~、頑張れ~」と、言いながら足を持ちあげる手伝いをするとうえに上がることができました。いろんな事に挑戦する姿は本当にかわいく、かっこいいです。
よいしょ、よいしょ
やったー!
ふかふかしてる~
たっちできたよ
散歩へ行ってきました(りす組)
朝からいい天気になり、健康むらまで散歩へ行ってきました。健康むらでは、大勢のお年寄りの方々がグランドゴルフをされていて、人見知りをしてしまう友達がいましたが、「こんにちは~」と挨拶をしたり、ちょっとした会話をしたりと地域の方とのふれあいも出来ましたよ。
102歳のおじいさん!とても若々しくてビックリでした!!
カタツムリ発見!!大きな石にも興味津々でした。
体を動かして遊んだよ(きりん組)
土曜日に小学校の運動会に参加されていた皆さん、お疲れさまでした。今日も暑くなりましたね。外遊びとホール遊びを使って体を動かして遊びました。
生き物とお友達(ぱんだ組)
キャベツを頂いたら、あおむしがいーっぱい!
チョウチョになるまでの姿を、みんなで見守りたいなぁ・・・と、あおむしもお部屋で育てることにしました。
「さわってもいい?」と優しくなでてみたり。
「なんかてんてんみたいのある!」と発見したり。
11匹のあおむしさん、3匹はもうサナギになっています。
これからどうやってチョウチョになっていくか、いろんな発見をしながら見守っていくのが楽しみです。
カニさんのお家を新しくしたので、みんなでお引越しもしました。
先日植えたヒマワリと千日紅も芽が出てるのを発見!
いろんなことに興味いっぱいのぱんだ組です。
百日草の種まき(ぞう組)
地域協議会の方やメリサさん、民生委員の方と一緒に百日草の種まきをしました。
種まきの仕方の説明を聞いた後は、実際に土に指で穴を開けたり、種をまいたりしていきました。小さな種をそっと優しく植えていましたよ。
その後は、植えたポットをぞう組のテラスまで運んだり、みんなで水をあげたりしました。
1週間くらいが芽が出てくるそうです。楽しみですね。
コール先生こんにちは!(こあら組)
5月の英語交流があり、コール先生が来られました。2回目の交流です。始めは名札を配ってもらいましたが、緊張したような面持ちでコールさんのところまで受け取りにいきました。ハローソングを歌った後、絵本を読んでもらいましたが動物が出てきたり知っている食べ物が出てきたりして嬉しそうにみていましたよ。日本語と英語の両方で読んでもらい、不思議そうな表情で聞いていました!少しずつコールさんに親しみもわいて、グッバイソングを歌ってお別れするときには、駆け寄っていく姿がたくさん見られました!
その後、野菜の苗植えをしました。
こあら組は、きゅうりとピーマンを育てます。「大きくなりますように!」とみんなでおまじないをしましたよ。
野菜の苗を植えたよ(きりん組)
ミニトマト2本ときゅうりの苗を植えました。「暑いなぁ。」という子どもや「ここは気持ちいいよ。」と言って日陰に入る子どももいましたが植える時は真剣に頑張ってくれました。
たっぷりと水やりをして終わったら『働く日』の雑巾がけをしました。
晴れていたので外遊びがしたくなり、『パーティーごっこ』はまた次の雨の日まで取っておくことになりました。
野菜の苗植え(ぞう組)
先日、夏野菜の苗をおひさま市に買いに出かけたり、プランターの準備をしたりしました。
そして、今日は野菜の苗植えをしました。プランターにはミニトマト、きゅうり、ピーマン。畑にはカボチャを植えましたよ。優しく土をかけたり、「おおきくなぁれ」と嬉しそうに水やりをしたりしていたぞう組さんでした。これからも水やりや草取りなど頑張りたいと思います。
給食のあと、ぱんだ組さんが「この前は一緒に散歩に行ってくれてありがとう」とお手紙を持って来てくれました。
ぱんだ組さん、ありがとう~☆
夏野菜の苗を植えたよ(りす組)
朝からいい天気で、日中は汗ばむぐらいの陽気でしたね。中庭に出て遊ぶ時にミニトマト(赤・黄)ときゅうりの苗を植えました!
まずはみんなで苗をさわったり、匂いを嗅いでみたり・・・
土のベッドに入れてお布団を掛けて・・・
最後は、たっぷり水をあげました。ぐんぐん大きくなあれ!!実がなるのが楽しみですね♪
今日の給食
11/22 今日の給食
あったかごはんの日
・栄養きんぴら
・ブロッコリー
・具だくさん味噌汁